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解绑QQ手机号的步骤如下。
1、在电脑端登录QQ，点击左下角的主菜单，找到并点击“设置”。
2、在系统设置页面找到并点击“手机号码”选项。
3、在手机号页面下方找到并点击“更换”按钮。
4、根据页面提示输入需要更换的手机号码，并输入验证码进行验证，验证成功后，原来的手机号就被解绑了，新的手机号绑定也会立即生效，请注意确保新手机号已经绑定成功后再进行解绑操作，解绑操作可能需要遵循一定的安全验证步骤，如验证当前登录密码或手机短信验证等，如果遇到问题，可以联系腾讯QQ客服进行咨询。
步骤适用于大多数情况，但也可能因QQ版本更新而略有变化，如有疑问，建议查看官方指南或联系QQ客服获取最准确的指导。